龍城鎮(zhèn)“防暑祛濕，安然度夏”養(yǎng)生課堂知識講座

為幫助轄區(qū)居民科學(xué)應(yīng)對夏季高溫濕熱天氣，增強(qiáng)防暑祛濕養(yǎng)生意識，8月5日，龍城鎮(zhèn)文化站舉辦“防暑祛濕，安然度夏”養(yǎng)生課堂知識講座，吸引了轄區(qū)內(nèi)眾多居民參與，取得良好成效。

講座圍繞夏季養(yǎng)生的核心需求，從“防暑”“祛濕”兩大重點(diǎn)展開，內(nèi)容實(shí)用且貼近生活：防暑要點(diǎn)：講解高溫天氣下人體易出現(xiàn)的中暑信號（如頭暈、乏力、心悸等），強(qiáng)調(diào)避免長時間暴曬、及時補(bǔ)充水分（推薦淡鹽水、綠豆湯等）、合理使用空調(diào)（溫度不低于26℃，避免直吹）等實(shí)用技巧。 祛濕方法：從飲食、運(yùn)動、作息三方面分享祛濕知識，如推薦薏米、紅豆、冬瓜等祛濕食材，建議適度進(jìn)行快走、太極等輕運(yùn)動促進(jìn)排汗，提醒避免熬夜、淋雨等加重體內(nèi)濕氣的行為。常見誤區(qū)糾正：針對“夏季吃涼食能降溫”“出汗越多越祛濕”等錯誤觀念進(jìn)行解答，引導(dǎo)居民樹立科學(xué)養(yǎng)生理念。

講座中，居民們積極提問，圍繞“空調(diào)房久待如何護(hù)腰”“老人小孩防暑注意事項(xiàng)”等問題與老師深入交流，老師逐一耐心解答，現(xiàn)場氛圍熱烈。參與者對講座滿意度較高，認(rèn)為內(nèi)容“接地氣、用得上”，尤其對飲食配方和居家祛濕小妙招表示實(shí)用，不少居民表示會將學(xué)到的知識分享給家人，幫助全家科學(xué)度夏。

本次講座通過通俗易懂的講解和互動，讓居民系統(tǒng)的了解夏季防暑祛濕的科學(xué)方法，有效提升了大家的健康養(yǎng)生意識。下一步，龍城鎮(zhèn)文化站將繼續(xù)結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)和居民需求，開展更多貼近生活的公益講座與文化活動，為轄區(qū)居民的健康生活保駕護(hù)航。